拉大便很干是指大便干燥且难以排出，这可能是由多种原因引起的，包括：
1. 生理因素：长期食用干燥、低膳食纤维食物和高蛋白食物，再加上饭后运动量少、喝水量少、不能按时排便、生活压力大、疲劳过度等，都容易导致肠道蠕动不良。另外，久坐也可能导致肠道肌肉变得松弛，蠕动功能变差。
2. 肠道菌群失调：服用抗生素或其他药物后，如果肠道内的益生菌被破坏，肠道内益生菌不足，就容易引起便秘和大便干燥。
3. 肠道器质性疾病：慢性结肠炎、肠息肉、痔疮、肠道肿瘤等疾病会使肠道蠕动功能减慢，阻碍食物代谢残渣的排出，使大便在体内滞留时间过长，导致便秘从而导致大便干燥。
4. 没有补充足够的水分：身体发出口渴的信号，说明水分缺乏，肠道的含水量也不足，大便水分缺乏之后会变得明显干燥，便秘的可能性更大。
5. 没有保持规律排便习惯：长时间便秘容易引起大便干燥。没有保持规律，良好排便习惯的人，更容易大便干燥，有时感觉到想要排便也没有及时上厕所，可能在粪便长时间堆积后被身体重新吸收里面的水分，水分减少大便会变得干燥，排便难度增大。
6. 缺乏运动：运动量不足可能影响肠道蠕动，导致排便困难。
7. 饮食不当：如果在饮食过程中总吃太过精细的食物，或者容易让身体上火，辛辣刺激性大的食物经常摄入，这些都容易让大便变得干燥。
为了缓解大便干燥的症状，建议采取以下措施：
1. 饮食要清淡，多吃膳食纤维丰富的食物。
2. 适当进行运动，作息规律。
3. 注意补充足够的水分。
4. 保持良好的排便习惯。
请注意，以上内容只是可能的原因和缓解措施，如果情况严重或持续不缓解，建议及时就医并咨询专业医生或营养师的意见。
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