牙齿黄可以通过以下方法改善：

1. 多吃深绿色的蔬菜和水果。深绿色的蔬菜和水果中含有丰富的矿物质，这些矿物质可以在牙齿表面形成一层保护膜，防止牙齿变色。比如菠菜、西兰花、苹果、芹菜等。
2. 饭后漱口。吃完饭后，应立即漱口30秒，这有利于防止植物色素导致牙齿变色，同时还能清除口腔内的食物残渣。
3. 避免使用吸管喝饮料。因为饮料中的碳酸成分容易导致牙釉质受损，引起牙齿变色和蛀牙。
4. 自制美白牙膏。可以用小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀后用来刷牙，每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。
5. 牙粉洗牙。去药店购买牙粉，根据说明书进行操作。适合色素沉着比较轻的患者。
6. 超声波洗牙。是目前最广泛的一种洗牙方式，主要是针对牙结石所造成的牙菌斑的堆积。这种方法能够将牙表面的牙菌斑、细菌等清除掉，让牙齿收到洁白的效果。
7. 活性牙齿漂白。采用10%的碳酸过氧化氢套在牙齿上，随着药物的作用，牙齿的颜色会慢慢恢复，但是这种方法疗程比较长，大约在半个月左右才能使牙齿收到洁白的效果。但是这种药物对牙齿会造成一定的伤害，建议在医生的指导下使用。
8. 激光牙齿美白。利用浓度较高的漂白剂进行漂白，能够有效地达到美白的效果，大约一疗程需要三个小时。

希望以上方法对你有所帮助。如有其他疑问或需要进一步的帮助，请随时告诉我。