要快速减掉肚子上的肉，可以参考以下方法：
1. **调整饮食**。要注意食物的种类和摄入量，晚上六点前吃晚餐，睡前4小时吃晚餐不易发胖，这样可以给肠胃在睡前有足够时间进行消化。多吃新鲜的蔬菜水果、粗纤维的食物，尽量避免高糖、高脂肪、高热量的食物。
2. **参加体育锻炼**。适当的运动可以消耗体内的脂肪，增强肌肉，提高新陈代谢，从而减少肚子赘肉。例如拍打操、卷腹操、跳绳、慢跑、俯卧撑、仰卧起坐等。
3. **使用减肥产品**。比如减脂茶、祛湿茶、艾脐贴等，但要注意选择安全有效的产品。
4. **针灸减肥**。针灸减肥效果也不错，配合运动效果更快一些。
5. **海盐按摩法**。洗完澡后，用海盐绕肚脐顺时针按摩肚子50圈，逆时针按摩50圈，双手交叠上下用力按摩50次，坚持1-2个月会发现腰围变小。期间可以多喝水，促进新陈代谢，排出体内废物和多余的水分，有助于减少肚子脂肪。
6. **床上转体操**。双手交叉放胸前，平躺床上背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动。坚持做下去，减肚子赘肉的效果会比较明显。
以上方法的减肥效果因人而异，需要坚持一段时间才能看到效果。同时，做有氧运动是最快的减肥方式，如游泳、跑步等，能够快速燃烧肚子上的脂肪，需要坚持30分钟以上。不过，减肚子赘肉并非一日之功，需要持之以恒才能看到明显的效果。所以，要选择适合自己的方法，坚持锻炼和健康饮食，才能最终达成减肚子的目标。
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