女性提高免疫力可以吃以下食物：
* **高蛋白食物**。如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于增强体质和提高免疫力。
* **新鲜水果蔬菜**。如苹果、西红柿、胡萝卜、黄瓜等，富含维生素和膳食纤维，对提高免疫力有好处。
* **粗粮**。如糙米、薏米、黑豆等，富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘，促进体内代谢废物排出，从而可能提高免疫力。
* **菌类食物**。如蘑菇等，富含矿物质和抗氧化剂，可预防感冒的发生。
除此之外，以下营养素也有助于提高免疫力：
* **优质蛋白质**。来自于里脊肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、海参、豆腐等，可以合成抗体，增强免疫力。
* **锌**。如动物肝脏、鱼、虾、鱿鱼、芝麻、花生、核桃等，可以增强体质和免疫力。
* **含铁食物**。如鸡蛋黄、菠菜、卷心菜等，可以促进血红蛋白的合成，提高免疫力。
总之，女人提高免疫力吃什么食物补最快，主要是吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时保持营养均衡和良好的饮食习惯。
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