通奶手法如下：
1. 热敷：用热毛巾湿敷整个乳房，注意不要温度太高烫伤皮肤，利用高温使硬块散开，散开后尽快让宝宝吸吮或利用吸乳器排出。
2. 按摩：可以按照顺时针方向，用手掌根部轻揉乳腺，疏通乳管，或通过专业催乳师催乳按摩，推开硬块，使瘀积的乳汁流出。
3. 吸乳器：通过手动吸乳器或电动吸乳器，利用负压吸引，使乳汁排出，缓解涨奶与硬块。
4. 按摩吸吮法：把手指伸入堵奶处，用手向着出奶方向轻揉按摩，让奶水能够流出来。也可以用吸奶器把堵住的乳汁给吸吮出来。要是奶水能够正常流出来，那么堵奶的现象就会得到缓解。
建议在出现硬块时适当热敷后按摩胸部，如症状持续或加重建议及时就医。
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