男生的精子补充可以从以下几个方面进行：
1. 保持良好的生活习惯。避免抽烟、喝酒等不良嗜好，保持充足的睡眠，尽量避免熬夜。
2. 保持良好的饮食习惯。饮食中多摄入富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果、鱼类等。同时，可以多食用富含蛋白质的食物，如豆制品、鸡蛋、瘦肉等，以促进精子的生成和提高其质量。
3. 保持良好的运动习惯。适当的运动可以帮助提高身体的整体健康状况，促进血液循环，包括生殖系统的血液循环，从而有助于提高精子的数量和质量。
4. 针对附睾炎和精索静脉曲张等疾病进行积极治疗。这些疾病会直接影响精子的生成和质量，因此，一旦发现这些疾病，应尽早接受治疗。
5. 可以考虑适当补充一些维生素和矿物质，如锌、硒、维生素E等，这些营养素对精子的生成和质量有一定帮助。
6. 可以使用一些抗氧化物质，如左旋精氨酸、谷胱甘肽等，这些物质可以帮助减少氧化应激对精子细胞的伤害，进而改善精子活力、数量、降低精子畸形率和碎片率。
总的来说，男生的精子补充是一个综合性的过程，需要从生活习惯、饮食习惯、运动习惯等多个方面进行努力。同时，如果有具体健康问题，应咨询医生或专业人士的建议。
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