脖子两侧涨涨的不舒服可能是由于以下原因引起的：

1. 受寒：如果环境中温度比较低，而脖子部位长期暴露在外面，很容易会受寒，导致局部肌肉发生收缩，会感觉到脖子酸胀。如果是受寒引起的，可适当对脖子部位进行热敷以及按摩，有助于促进局部血液循环，改善症状。
2. 肌肉劳损：长期维持某一姿势或反复颈部活动，易引起颈部肌肉劳损，并可引起脖子周围出现不适症状，常伴活动时疼痛等症状。应适当休息，局部制动，减少脖子频繁活动。也可以采取针灸、推拿等理疗方式，有助于缓解症状。
3. 颈椎病：颈椎病患者由于椎间盘、钩椎关节等部位突出、增生，压迫了颈部软组织，常可引起脖子两侧肿胀、发紧，同时可伴有手指不灵活、肩颈部位肌肉疼痛、头晕、恶心等症状。可通过休息、理疗，以及口服乙哌立松等药物缓解肌肉疼痛症状，或甲钴胺等药物营养神经。对于症状较重者，常需要进行手术治疗。
4. 甲状腺疾病或者淋巴疾病。甲状腺疾病包括单纯肿大的甲状腺增强了颈部两侧皮肤的紧张性，导致局部发紧发胀，此时常可触及两侧单个或多个无痛性结节。淋巴疾病包括颈部发生反应性淋巴结炎或特异性淋巴结炎等良性疾病时，常表现为病变淋巴结肿大，导致脖子肿胀，同时还可能伴有疼痛。

如果症状持续时间较长或者有加重趋势，建议及时就医，积极治疗。