解决嘴巴上火的方法主要有以下四种：

1. 清淡饮食：避免吃辛辣、刺激性和易导致上火的食物。多吃蔬菜和水果，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜等，可以补充足够的维生素和叶绿素，帮助降火。西瓜和雪梨等水果也可以起到降火的效果。
2. 盐水漱口、蜂蜜涂抹：每天晚上睡前以及早上睡醒时，分别用淡盐水漱口，可起到消炎的作用。在早中晚都分别用筷子蘸取蜂蜜涂在舌头上火的位置，含五分钟后即可吞下，即可使舌头上火的症状得到缓解。
3. 药物降火：嘴巴上火较严重时，可冲饮板蓝根颗粒、夏桑菊颗粒等，或搭配维生素片、黄连上清片及三黄片等药物。若长出口腔溃疡，可含服康复新液，局部使用西瓜霜喷剂或冰硼散等。
4. 保证充足的睡眠：熬夜或者休息不足也可能导致嘴巴上火，应尽量保证充足的睡眠时间。

请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。