侧躺看脚、拉伸筋膜、按摩穴位这三个动作可以让鼻子通气。
侧躺看脚：侧躺在床上，堵住的一侧鼻孔朝上，然后抬头，视线越过身体看向自己的双脚的位置，维持住20秒左右。通过拉伸使鼻腔稍微扩大，缓解鼻塞。
拉伸筋膜：双手背后，手指交叉、撑开并向后反转，双肩打开，挺胸、伸直手臂，然后尽可能地向上拉伸。坚持20秒左右，连续拉伸3组。通过刺激交感神经，从而起到一定的减少鼻部血管充血，缓解鼻塞的作用。
按摩穴位：用手指按揉鼻翼两侧的迎香穴，或用手掌两个大鱼际，快速擦迎香穴，摩擦穴位一分钟至局部发热。迎香穴是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经，按摩、摩擦该穴位可通经活络，从而缓解鼻塞。
需要注意的是，这些动作效果顶多是暂时缓解鼻塞。如果鼻子长时间不通气或者经常性不通气，可能是某些疾病的症状，需要及时就医。
导航
