在车上看手机会晕车，主要原因可能有以下几点：

1. 动眼神经受刺激：当我们看手机时，动眼神经会受到刺激，负责眼球内收、向上、向下等运动。在车上使用手机时，由于车辆晃动，手机屏幕也会晃动，此时动眼神经受到的刺激会增多，可能导致晕车。
2. 颈部血管受压：坐车时看手机时间过长，颈部肌肉可能会持续收缩，导致颈部血管受压，脑组织供血减少，从而引起晕车。
3. 耳石症：坐车时头部运动剧烈或头部位置变化过大，可能会诱发耳石症，从而引发晕车。
4. 眼睛疲劳和压力变化：在车上看手机，眼睛需要不断调节焦距以保持对屏幕的清晰度，这很容易引起眼睛疲劳。同时，当车辆急转弯或刹车时，眼压可能会发生变化，加重眼睛疲劳和不适感，进而引发晕车。

为避免在车上使用手机时晕车，可以尝试以下方法：

1. 闭上眼睛或转移视线：避免眼睛长时间盯着晃动的手机屏幕，可以闭上眼睛或转移视线，缓解眼部疲劳和不适。
2. 改善坐姿和颈部制动：保持良好的坐姿，避免颈部长时间维持一种姿势，可以适时活动颈部，减少颈部血管受压的可能性。
3. 避免头部剧烈运动：尽量避免头部剧烈运动或突然改变头部位置，减少耳石症的诱发因素。
4. 间歇性使用手机：可以将手机设置为静音或震动模式，减少对耳朵的刺激。同时，每隔一段时间就放下手机，让眼睛休息一下。

如果采取上述方法后仍然感到晕车不适，建议及时就医，寻求医生的帮助。