产后多久做凯格尔运动最好取决于产妇的身体恢复情况。
一般建议在产后5-7天开始做凯格尔盆底肌训练，这样可以改善盆底肌松弛的现象，提升盆底肌的功能。但如果产后体力消耗过大，长时间没有得到恢复，可能需要更长的时间来恢复体力，等身体恢复到一定的程度，适合做凯格尔运动时，再进行相关训练。
另外，如果是剖腹产或者会阴有伤口，建议等伤口愈合后再开始做凯格尔运动。
总的来说，具体何时开始做凯格尔运动要根据产妇的实际情况和医生的建议来确定。
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