**五点吃早餐一般不会发胖**。
早餐与前一天晚餐的时间间隔会比较长，早晨五点适当地吃早餐，能够补充体内所需要的能量，而且能够促进食物的分解，因此不会出现发胖的情况。
此外，每天按时吃早餐，能够减轻胃肠道的损伤，可以有效地预防低血糖。如果本身患有胃肠道方面的疾病，或者本身患有低血糖、糖尿病等疾病，需要养成按时吃早餐的好习惯。有减肥需求的人，需要控制总能量的摄入，饮食宜清淡，一般建议选择低脂、低糖、高蛋白、高膳食纤维的食物。
需要注意的是，减肥过程中不应该盲目节食，日常饮食应规律，一日三餐控制在七分饱，多饮水。出现不适，建议及时前往正规专业医院进行就诊，在专业医师的指导下进行系统完善的检查，查明病因，谨遵医嘱治疗。
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