肠梗阻最怕的三个动作有：
1. **剧烈运动**：肠梗阻患者应避免剧烈运动，以免加重病情。
2. **摔跤运动**：摔跤运动可能会导致腹部外伤，应尽量避免。
3. **刺激性食物**：患者应避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻等，以免加重病情。
此外，有些动作可以帮助缓解肠梗阻的症状，比如散步、慢跑等，有利于促进肠胃蠕动。患上肠梗阻后要注意可进行药物治疗，纠正酸碱平衡紊乱、电解质等，如果保守治疗效果不佳，可采取手术治疗。建议在治疗期间要注意保持清淡饮食习惯，适当吃些流质食物等。
以上信息仅供参考，如果有类似症状，建议尽早就医。
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