根据您的问题，胳膊里的疙瘩可能是脂肪堆积引起，也可能是毛囊堵塞引起的毛囊炎症，或者是皮脂腺囊肿引起的。以下是针对不同原因的解决方案：
1. 如果是由于肥胖原因导致胳膊内侧有小疙瘩，可以尝试坚持做有氧锻炼，如游泳、跑步、跳绳等，有利于体内热量和脂肪消耗，同时减少高油脂和高热量食物摄入。
2. 如果是由于毛囊堵塞引起的毛囊炎症，可以在医生的指导下使用药物治疗，如水杨酸乳膏、维生素A酸乳膏等。这些药物能有效清洁皮肤，去除毛囊内部油脂和毒素。
3. 如果疙瘩是皮脂腺囊肿引起，最有效的治疗方法是手术切除。手术后需要做好皮肤护理工作，短时间内不可以沾水。
请注意，以上方法仅是针对胳膊里疙瘩的一般处理方式。如果您遇到胳膊里摸着有小疙瘩的情况，最好前往正规医院就诊，根据医生的诊断采取相应的治疗手段。
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