以下水果可能有助于消化和通便：
* 香蕉。它含有较多的维生素B1，该种物质是促进人体代谢的重要物质，可以帮助人体将进入体内的糖分、淀粉等转化为能量，还可以在一定程度上促进人体肠道蠕动，帮助人体进行排便。
* 苹果。它含有丰富的苹果酸、鞣酸等酸性物质，当该种物质进入人体后，可以刺激胃黏膜，使其分泌更多的胃酸，并促进肠道蠕动，进而帮助人体消化、排便。
* 猕猴桃。它富含维生素C以及膳食纤维，膳食纤维在人体内较难被吸收，可以帮助人体促进分解后的废物排出。
* 柑橘类的水果如柑、橘、橙等也富含膳食纤维和果胶，能改善肠胃蠕动能力，增加饱腹感，加快新陈代谢，清除肠道内的毒素。
* 其他如草莓、西红柿等水果以及菠萝等也含有较多的膳食纤维和果胶，有助于消化通便。
请注意，每个人的身体状况和反应可能会有所不同。如果出现任何消化或排便问题，建议寻求医生或专业医疗人员的建议。
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