解决高中生失眠问题最好的方法有以下几种：
1. 规律作息：保持规律的作息时间，不熬夜，不黑白颠倒，有助于调整生物钟和内分泌系统功能。
2. 适度运动：白天进行适量的体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于放松心情和促进新陈代谢，从而改善失眠。
3. 心理疏导：如果是学习压力大或者情感问题引起的失眠，要积极进行心理疏导，以平和、乐观的心态来面对学习和生活。必要的话，可以寻求心理医生的帮助。
4. 药物治疗：在医生的指导下，可以适时使用一些药物，如艾司唑仑等，来帮助睡眠。同时，如果伴有抑郁、焦虑情绪，可加用抗抑郁、抗焦虑药物如氟伏沙明、劳拉西泮等治疗。但请注意，药物治疗一定要在医生的指导下进行，切勿擅自使用。
5. 改善生活习惯：晚上减少胡思乱想，让心里放空，什么也不要想。白天适当增加体育锻炼，晚上则进行一些舒缓的练习，例如散步、跑步等，临睡之前可以泡泡脚或者洗个热水澡，帮助自己放松。
6. 合理饮食：避免在睡前大量进食，也不要空腹睡觉。适当吃一些有助于睡眠的食物，如牛奶、蜂蜜、山药、莲子等。
高中生长期失眠会对学习、生活产生严重不良影响，因此应及时采取措施进行改善。若情况较为严重，建议及时寻求医生的帮助。
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