大量出汗后应该补充以下几种东西：
1. **水分**：人体汗液的主要成分是水，大量出汗后首先需要补充水分，可以多次少量饮水，不可饮水过量，以免导致水中毒。
2. **钠离子**：大量出汗会导致体内盐分随着水分一同流失，如果只补充水分，容易导致血液中盐浓度不断降低，导致低钠血症，甚至导致肌肉痉挛，可以适量口服钠盐或喝些淡盐水，这样能够让电解质恢复平衡，避免电解质处于失衡状态。
3. **葡萄糖**：大量出汗会消耗身体过多能量，而糖分也会随之被消耗，如果糖分流失过多，身体会出现困倦、疲劳，而正常代谢也会受到影响，可以口服葡萄糖或者喝些蜂蜜水或者糖水，来补充身体所缺乏的糖分。
如果出汗后感到不适，建议及时前往医院就诊，在医生帮助下明确病因，并进行针对性的处理或治疗。
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