剖腹产第三天乳房胀痛有硬块可以通过以下方法缓解：
1. 热敷：通过热敷能够促进局部血液循环，加快乳腺管通畅，减轻乳房胀痛症状，注意温度不可过高，避免对皮肤造成烫伤。
2. 按摩：让专业的按摩师做手法按摩，达到疏通乳腺管的效果，避免对乳腺管造成损伤。
3. 吸奶器吸引：用吸奶器将乳汁吸出，把乳汁排出后就能减轻胀奶以及胀痛症状。
4. 正确哺乳：哺乳姿势要正确，妈妈必须帮助宝宝将整个乳头和大部分乳晕含在嘴里，将一个乳房吃空后，再喂另一个乳房，左右交替，避免出现左右大小乳的尴尬状况。
5. 穿舒适的胸罩：穿胸罩有利于胸部血液循环，能减轻乳汁淤积的状况。
采取以上措施后，症状仍未缓解或加重，建议及时寻求医生的帮助。
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