脚指头老抽筋疼可能是以下原因引起的：
1. 环境温度突然变化：如由寒冷刺激引起。
2. 循环不良：可能是由于血管病变或足部静脉曲张等。
3. 缺钙或身体缺钾：肌肉的营养供应不足就会收缩或痉挛。
4. 神经元疾病：如脊髓神经根病或周围神经病变等运动神经元疾病。
5. 运动量过大或运动方式不当：导致肌肉疲劳，从而引起抽筋。
如果脚趾头老抽筋，可以采取以下措施缓解：
1. 及时保暖休息。
2. 热敷和烫洗。
3. 补充钙和钾等矿物质。
4. 量力而行运动，避免运动过量。
如果抽筋持续不缓解或越来越严重，甚至影响正常工作生活，应及时就医检查，这可能是血液循环问题或中枢神经系统疾病的信号。
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