脚扭伤后，可以采取以下治疗方法：

1. 冷敷。在扭伤后的24小时内，采取冷敷的方法来收缩小血管并止血，越早越好。
2. 热敷。当小血管不再流血时，可以用热敷来减轻肿胀，或者用热毛巾敷于患处或温水敷于患处，可促进扭伤部位血液循环，消肿止痛。
3. 按摩。按摩受伤部位，也可以促进受伤部位的血液循环，有助于减轻扭伤部位的肿胀。
4. 针灸。针灸可以促进血液循环，疏通经络，缓解脚踝肿胀的症状。
5. 适当做一些活动。当病情稳定后，只要疼痛在可忍受的范围内，就要慢慢加大脚踝的运动，以促进恢复。
6. 合理用药。不要在患处涂抹药酒等药物，以防病情更严重。如果疼痛难忍，可以吃点止痛药。过一天，就可以服用或涂抹有祛瘀功效的药物了。需要注意的是，当肿胀消退后，就不要再吃药了。
7. 及时就医。如果脚踝扭伤后能勉强站起来或行走，说明病情不严重，在家就能有效处理。但如果扭伤后疼痛不够，站不起来，按压患处后越来越肿，说明可能伤到骨头了，必须马上去医院拍片检查。如果检查有骨折，要在专业医生的指导下进行治疗。

总的来说，脚扭伤的治疗需要分阶段进行，既要注重局部的处理，也要注意整体上的调养，同时还要遵循医生的建议和指导。