在孕期，燕窝怎么吃和什么时间段吃最好，有以下一些建议：
1. 孕早期：妊娠早期是胎儿摄入营养的关键时期，建议孕妇早晚空腹食用。一次使用干燕窝3-5克泡开，每天或隔天一次食用，食用时注意避免和其他油腻的食物共同食用。
2. 孕中期：此时孕妇和胎儿的情况一般都趋于稳定的状况，燕窝可以作为餐补来服用，并配合其他孕妇喜欢的美食共同食用。
3. 孕晚期：此时建议孕妇早上食用燕窝，晚上睡前可以喝燕麦牛奶等促进吸收。
一般来说，整个孕期都可以适量食用燕窝，对身体有好处。但同时也要适量食用，避免单一吃某种食物，要多吃瘦肉、蛋类、牛奶，以及蔬菜、水果等食物，才有利于胎儿健康发育。如果有胎热、体寒的孕妇不宜食用燕窝。
以上是一些关于孕期如何食用燕窝的建议，如有需要，可以咨询专业医师的意见。
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