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颈椎反弓自己怎么治疗

2022-08-02 15:30 阅读：3198
颈椎反弓的自我治疗方式包括：

1. 伸懒腰：用手挡在头部后面伸懒腰，能够缓解颈部肌肉疲劳。
2. 用头部写字：替代颈椎操，可以写井字或者米字，用头部做活动可以有效改善颈部肌肉紧张，而且对于颈椎反弓有一定治疗效果。
3. 颈椎操：在面对电脑或者写作业30～60分钟以后进行一定头部活动，包括前屈后伸及转圈。
4. 注意生活习惯：不搬提重物，注意颈肩部防寒保暖。

建议已经出现颈椎反弓症状的患者，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。

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