屁股黑色素沉着淡化方法如下：
1. 可以用氢醌乳膏或维生素E等外用药物，在臀部黑色素沉着部位按照说明书或者医嘱进行涂抹。
2. 可以通过激光治疗方法，在局部麻醉后，用激光照射色沉部位，以淡化或完全清除色沉。
3. 日常护理可以在臀部涂抹保湿霜，不要久坐，适当多进食富含维生素的蔬菜、水果等，也有助于改善臀部黑色素沉着。
以上方法仅供参考，建议咨询专业医生根据症状选用合适的方法。
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