**体脂率并不是越低越好**。体脂率是指体内的脂肪重量与人体总重量的比值，它对人体健康有着重要的影响。
体脂率过高，会使身体臃肿，影响美感，也会增加高血压、高血脂、糖尿病等病的发病率。但是体脂率过低，如女性体脂率若低于百分之十二，很可能出现月经不规律，卵巢早衰，甚至受孕困难的症状。还会导致功能性失调，免疫力降低，反而不利于身体健康。
因此，在减肥过程中，不可盲目节食，只追求低的体脂率，建议应根据自身的身体情况，以追求健康为目的而进行减肥，调整饮食结构，保证饮食营养均衡，良好的生活作息，保证充足睡眠，坚持适量运动。
导航
