一般情况下，每天吃30-40克糖比较合适，最高摄入量不应超过50克。
糖能够为人体提供热量，还具有一定的保护肝脏的作用，能够为人体补充能量，缓解贫血、乏力等症状，但不建议多吃，因为糖能够在体内转化为脂肪，如果吃的过多，容易导致肥胖，严重时还可能引起糖尿病、高血压等疾病。
因此，每天吃糖的量需要根据自身实际情况来定，最好控制在25克以内。对于偏爱饮料、甜点、饼干、零食的人来说，每天摄入100g以上的糖是一件很平常的事情，但这是不健康的饮食习惯，应该尽量避免。
如果患有糖尿病，一般不建议吃糖，因为糖尿病是一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，如果吃糖，容易导致病情加重。对于糖尿病患者，可以多吃燕麦、玉米等富含膳食纤维的食物，还可以在医生的指导下使用药物治疗。
以上内容仅供参考，建议咨询专业医师获取更准确的信息。
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