产后腹式呼吸是一种有助于在盆底疾病治疗的过程中缓解盆底肌过度紧张、让紧张的盆底肌放松下来、提高治疗效果的练习方式。同时，通过增强腹肌力量，还可以减轻腰背部肌肉负荷、缓解产后腰背痛，也可以缓解分娩前紧张、焦虑等情绪，促进产程进展，降低难产率。
进行腹式呼吸时，可以采取躺式呼吸法或坐式呼吸法，具体步骤如下：
1. 观察平时的呼吸方式。在开始练习腹式呼吸之前，先观察一下平时的呼吸方式。腹式呼吸可以调整平时的呼吸节奏和强弱。
2. 采取躺式或坐式进行腹式呼吸。背部朝下躺下来并放松身体时，膝盖稍稍弯曲，脚底平放在地面上，尽量把双手放在正确的位置上（一只手放在胸部上方，另一只手放在胸廓下方）以感知呼吸的部位。在坐下来进行腹式呼吸时，双脚踩于地面，挺直腰背，双手放在腹部上方，放松肩膀和手臂。
3. 吸气呼气。通过鼻子吸气，空气应当吸入腹部，所以放在肚子上的那只手会有起伏，而放在胸部的那只手基本不动。不用去数呼吸的次数，但是应该尽力吸气，直到无法吸入更多空气为止。呼气时，收紧腹部肌肉，让气体通过腹部排出，嘴唇撅起。保持呼气，直到你无法呼出更多气体为止。
希望以上信息对您有所帮助。
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