塑形和减脂有以下几个方面的区别：
1. 目的不同：减脂是减少身体脂肪含量，降低体脂率，以重量为效果衡量标准。塑形是增加身体肌肉含量，使身体线条更加完美，以目标部位的尺寸变化为衡量标准。
2. 针对类型不同：减脂是全身性、多关节的运动训练，身体每一块肌肉都参与训练。塑形为单关节或双关节的运动训练，属于对身体某个部位的训练。
3. 健康影响不同：减脂不一定都是健康的，有些手段会对健康造成严重伤害。塑形都是健康的，只有健康才能体型娥娜多姿。
总的来说，塑形更注重身体局部的改善和塑造，减脂更关注全身的体重和脂肪含量的降低。在减脂和塑形时，一定要选择合适的运动方法和方式，避免盲目跟风或者尝试一些不健康或者不安全的方法。
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