颈椎变直可能是由于长时间伏案工作、低头玩手机等不良姿势导致的。以下是一些纠正颈椎变直的方法：

1. **调整生活方式**：避免长时间伏案工作或玩手机，将电脑屏幕调高，在低头工作一段时间后，就需抬头活动颈部，多进行户外活动，增强颈部肌肉力量。
2. **颈部固定**：在仰卧位休息时，可以在颈部的后方垫一个软枕，或者使用有颈部支撑功能的记忆枕，通常颈部固定可以纠正颈椎的曲度，将颈椎固定为固有的角度。
3. **做颈椎操**：可以在生活中做颈椎操进行功能锻炼，如颈部辅助伸展运动、颈肌深层强化运动（如左、右、上、下点头动作）等，通过做颈椎操，颈椎变直的现象通常也能得到缓解。
4. **进行有氧运动**：如游泳等，有氧运动对保护颈椎有利，可以改善颈椎变直的现象。
5. **物理治疗**：如热敷、按摩、针灸等，都可以缓解局部软组织的损伤、疲劳、疼痛等，上述软组织问题解决以后，颈椎变直的情况通常也会相应好转。但需要注意，按摩和针灸需找专业医生进行。
6. **药物治疗**：如果出现颈部肌肉劳损，也有可能出现颈椎变直的现象，可以口服活血化瘀、舒筋通络的药物，如活血止痛胶囊、云南白药胶囊等，但服用上述药物需在医生指导下进行。

如果颈椎变直情况严重，建议及时就医。如有条件，可以找物理治疗师进行针对性的手法治疗，以促进颈椎生理曲度的恢复。