做心电图时，躺下时感到紧张是很常见的情绪反应。以下是一些缓解紧张情绪的方法，希望对您有所帮助：
1. 深呼吸：通过深呼吸放松身体，缓慢吸气，然后慢慢呼出，将注意力集中在呼吸上。这有助于缓解紧张和焦虑。
2. 放松身体：在躺下前，可以试着放松身体。例如，将身体舒展开来，放松四肢，感觉身体重量和肌肉的松弛。这有助于减轻紧张和焦虑。
3. 想象放松场景：在躺下前，可以想象一个安静、舒适、放松的场景，例如海滩、森林或山区。这有助于将注意力从紧张情绪上转移，并放松身体。
4. 注意力转移：在躺下时，将注意力集中在其他事物上，例如听音乐、数数或思考其他事情。这有助于减轻紧张情绪和焦虑。
5. 寻求支持：如果您感到特别紧张或不安，可以试着与医生或护士交流，让他们了解您的感受，并寻求他们的支持和建议。
请记住，心电图是一种常规检查，通常不会引起疼痛或不适。如果您有任何疑虑或担忧，请与医生或医疗专业人士交流。
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