背部一边高一边低可能是由于日常生活中不良的坐姿或走姿造成的，在这种情况下，可以采取以下自我纠正方法：

1. **养成良好的坐姿和走姿**：在日常生活中，应该养成良好的坐姿和走姿，将身体摆正坐直，挺胸收腹，以避免脊柱弯曲或倾斜。
2. **靠墙站**：靠墙站可以帮助调整身体的姿势，改善高低肩。靠墙站时，双手轻贴身体两侧，感觉头部有一条线在牵引着你的脊椎和身体，后背不要完全靠在墙上，也不要离太远。同时，可以在面前放一面落地镜，或有人帮你看着肩膀，让肩膀始终处于高度平衡状态，每天站几分钟，有助于改善体态和高低肩。
3. **运动调整**：适当的运动可以帮助改善背部一边高一边低的情况。例如，可以尝试做一些拉伸运动，如扩胸运动、俯卧撑等，以增强胸肌和背肌的力量，调整身体的姿势。
4. **使用支具**：如果背部一边高一边低的情况比较严重，可以考虑使用支具进行矫正。但需要在医生的指导下进行，并定期到医院复查，以调整支具的角度和松紧度。

需要注意的是，如果背部一边高一边低的情况是由其他病理因素引起的，如脊柱侧弯等，则单纯的自我纠正方法可能无法纠正，需要及时就医并采取专业的治疗方法。同时，一定要及时采取调整和治疗方式，并定期到医院复查，由医生调整治疗方案。