华佗养生术：教你快速入睡！
3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
从现代医学的角度看，失眠往往是因为褪黑素的缺少，促进褪黑素的分泌对睡眠至关重要，比如多吃奇异果，使用Nox智能助眠灯的灯光助眠等都能很好的促进褪黑素的分泌，帮助人们顺利入眠。
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