远离5种物品才能提升睡眠质量
想要安睡一晚，这些东西在睡觉时千万不要放床头!如果让这些东西陪伴睡眠，就会进一步影响睡眠质量!专家建议，好的睡眠需要及时调整睡眠环境，需要把这些物品拿出卧室!
靠枕/抱枕
有的姐妹喜欢把靠枕/抱枕放在床头，这样便于在卧室看书，但是睡觉时就堆在身旁或干脆还枕在头下。你知道吗，这样对颈椎很有伤害!我们睡觉时宜选择 10-20厘米的厚的枕头，材质最好选择荞麦等透气材料。靠枕大多填充蓬松棉材质，不仅会垫高枕头，而且特别热，甚至容易滋生微生物、尘螨，容易从口鼻吸 入，引起疾病。
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