经常失眠？6大妙招轻松缓解
2、培养良好的睡眠习惯
也就是所说的睡前的习惯，首先是运动方面，我们该注意的是不要在睡前进行剧烈运动。其实，现在很多工作者，在忙碌一天之后，选择用运动减压，从事一些高运动量是可以使情绪得到宣泄，但是从而也导致了难以入眠，加入到失眠的行列中来。
3、晚上不喝咖啡
晚上不喝咖啡也是一种治疗失眠的方法。加速了人们崇尚现代化的饮品生活，咖啡、刺激性饮料等都是催化兴奋的物质，这种物质在睡眠中起到了很好的扼杀作用，长期服用这些物质，不禁对睡眠有影响，更是对个人健康产生了较大的副作用。
- 上一篇：秋季补肾这七种食物少不了
- 下一篇：警惕！老年斑猛增或是癌症信号
- 10-18
- 10-18
- 10-12
- 10-14
- 10-12
- 10-12
- 01-19
- 10-24
- 10-12
- 10-12
- 精彩必读
-
-
枸杞是一种常见的滋养品和中药材，有解...
-
-
正值春季，是新陈代谢最活跃的时候，也是疾病容...
-
-
饺子虽好吃，但有时却让胃感觉相当不舒服，胃酸...
-
-
虽然上周国家药监总局再次发文，将药店配备执业...
