老吃腌菜易得肠癌 七大食物预防大肠癌

7种食物预防大肠癌

1.香菇

香菇在生活中对于那些经常饮酒并且又不胜酒力的男性而言是一种很好的食物，多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。因为香菇含有一种特殊的物质葡聚糖。

2.牡蛎

锌不足会造成精子数降低、睾丸素分泌减少。而牡蛎所含的锌是鸡蛋的30倍，因此，备受压力折磨的男性可以多吃些牡蛎。牡蛎所含的糖原还能使男性经性生活产生的疲劳得以迅速缓解，可进行预防大肠癌。

3.三文鱼

三文鱼的Omega-3脂肪酸可以阻碍某种酶的产生，其有助于抑制肿瘤的生长。大范围的研究也都表明高含量的维生素D摄入可以降低大肠癌的风险!

4.黄豆

黄豆也是一种可以预防大肠癌的食物，它富含的异黄酮类，研究证实，这种物质能预防乳癌和骨质疏松，并减轻女性更年期综合征，是预防大肠癌的方法之一。

5.原味酸奶

有一些研究证据表明富含钙和维生素D的饮食里面可以帮助组织大肠息肉的形成，这些在大肠内的生长是可以发生癌变的!营养加强型的原味酸奶则是钙和维生素D的优质来源!如果不是营养加强型的酸奶里面不会有维生素D，所以大家在购买的时候可以看下成分表!另外酸奶中的益生菌也是保持消化道健康非常重要的一部分。

6.南瓜

它含有极丰富的维生素A、维生素C、还含有钙质和纤维素、色氨酸-P等，多服用可预防肥胖、糖尿病、高血脂和高胆固醇血症，是预防癌症的好食品。

7.大蒜

实验已证实，大蒜素、大蒜辣素对许多癌细胞具有强烈的抑制作用，大蒜素还能阻断在体内合成亚硝胺。大蒜富含硒、锗，锗能激活巨噬细胞的吞噬功能。