4种走姿很伤身！多数人都会犯
3、不摆臂或摆臂幅度过大
正常情况下，走路时挥臂是为了平衡双腿的运动，如果有效摆臂，运动者不但可以走得更轻松，而且会获得更大的动力。如果走路时不摆臂，行走的平衡性就会受到影响，容易“顺拐”，甚至摔倒;如果摆臂幅度过大，一则会影响速度，二则会导致上臂过于疲劳，甚至拉伤。
专家介绍，摆臂的正确姿势是，上臂自然下垂，走起来后，在身体两侧自然摆动，摆臂幅度在30-45度之间为宜。走得慢时摆臂幅度小;如果是快走，可以像跑步一样，双手握拳，手臂弯曲90度，稍微增加摆动幅度。
- 上一篇：这个18岁女孩吃了两种什么感冒药导致自己死亡的
- 下一篇：健康攻略：如何吃烧烤不伤身
- 02-09
- 10-12
- 10-11
- 10-18
- 12-26
- 10-31
- 10-31
- 10-17
- 10-12
- 11-10
- 精彩必读
-
-
随着“健康中国”的概念在我国越来越普...
-
-
据北京天坛医院院长王晨介绍，天坛医院建于19...
-
-
在印度，一种急性大脑疾病竟与荔枝有关系，是荔...
-
-
近期，国务院关于进一步改善药品生产流通提出若...
