立冬养生四种调养更利健康
除了白天要开启门窗让空气对流外，晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能;晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱抑制细胞功能的作用。
再次，精神调养
学会及时调整不良情绪，当处于紧张、激动、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。
最后，锻炼调养
除防寒和进补外，加强身体锻炼也是必不可少的，适当的锻炼可以使新陈代谢增强，产生热量增强，提高身体的免疫力、减少疾病，可选择适合自身的运动来锻炼。
为了让身体更加健康，立冬后大家不妨从以上四个方面来做好养生工作。健康是革命的本钱，拥有强健的体魄，才能够享受美好的生活。
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