晚上吃8种水果 对健康伤害大
但提子糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
8、释迦
释迦口感偏甜，含糖量高，每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。所以，糖尿病患者要慎食。
高糖分、高脂肪高热量的水果，晚上是不宜多吃的，因为晚上人体将要进入休息，摄入太多的能量无法消耗，不但会增加体重，而且还影响睡眠质量。晚上可以适当地吃，一些膳食纤维丰富的，热量糖分低的水果。
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