张杰分享解压方式引共鸣 10个方法帮你释放压力

  近期，著名歌手张杰回归湖南卫视我是歌手的舞台，再一次给大家带来一场视听盛宴，但表演背后要承受一些无形的压力，与此同时，张杰在采访期间分享了自己的解压方式，称自己平时喜欢喝小酒来释放压力，这段采访也引起众多网友和粉丝关注，引发共鸣。

不得不说，随着社会竞争日益激烈，如何释放压力一度成为社会热点话题，压力一大令人身心俱疲，严重时会导致失眠，给身心健康造成极大影响，下面为大家介绍10个方法，帮助自己调整情绪，释放工作压力。

1、将工作留在办公室

下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。

2、提前为下班做准备

在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作，哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。