姨妈痛的四个等级 你到哪了？

普通姨妈痛

女孩小腹有明显的疼痛症状，而且腰酸腿软，浑身都没有力气，提不上劲，也提不起精神来，但还是可以勉强上班工作滴。

轻虐姨妈痛

不管是坐着、躺着、还是蜷缩着，女孩们都会感觉小腹的疼痛，而且坐立难安，浑身冒汗，此时妹纸们做啥事都不行，请假是必须的了。

狂虐姨妈痛

妹纸们小腹痛到浑身发冷、呼吸困难，严重时还会恶心呕吐，有生不如死的感觉。如果此时在外面，可能会痛到意识模糊，出现幻觉。

痛到无法呼吸

比狂虐姨妈痛还要痛的疼痛，无法言说，只能意会，这个时候基本就需要送去医院，让医生帮助缓解疼痛了。

对抗痛经，女性重在采取自我预防措施。

1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主。

2、月经来潮，应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物。

3、为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化。

4、服用维生素。

5、补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。

6、少食含咖啡因的食物。

7、不要使用解尿剂。

8、保持温暖。