这几种食物是天然的催眠剂
这几种食物是天然的催眠剂
热牛奶
牛奶当中的蛋白质里面有降低人体神经兴奋度的元素，这种微量元素能够让人体大脑产生疲倦感，可在睡前一小时左右喝一杯热牛奶来促进睡眠。
食醋
食醋的芳香具有舒缓神经的功效，在失眠的情况下适量的饮用，具有很好的催眠作用。可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。
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