7种常见疲劳的调解妙招

3、精神心理疲劳

这种疲劳本质上属于脑力性疲劳，但它有较浓厚的精神因素和感情色彩。当受到压抑的感情冲突未能得到宣泄时，就会在肉体上出现疲劳症状，或因受强烈持久的精神因素刺激而引起心理上的扭曲、变态，而诱发心理疲劳。

4、病理疲劳

研究表明，病毒感染可导致人体疲劳，其特点是持续疲乏，且不易恢复。

7种常见疲劳的调解妙招

1、眼睛酸痛——打个哈欠

眼睛疲劳，患者感觉眼内发胀、发酸、灼热等症状。用眼时间过长，眼睛就会这类现象，而打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适。打完哈欠后，还可以闭上双眼，将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，休息两到三分钟，有助于消除眼睛疲劳。同时，平时也要注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳。