男性养生 适当补充3种营养素
补充锌元素
身体是离不开锌元素的，锌元素参与了免疫系统、内分泌系统、生殖能力以及身体的发育，当男性缺锌时会影响到其荷尔蒙的合成，导致内分泌紊乱，降低生殖功能。
缺锌也会导致男性消化功能慢慢的减退，甚至会出现胃溃疡、免疫力下降的情况。严重缺锌会降低精子的活力，降低了其生育能力，容易感染生殖器炎症，所以对于男性来说补锌是至关重要的。可以食用富含锌的食物，例如海带、牡蛎、绿豆以及瘦肉。
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