不得不学的颈椎保健操

    发布时间:2019-01-08   来源:中华康网   
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与颈争力

双手相互交叉放在后颈部,这时候需要双手使劲向前推拉颈部,同时颈部需要向后做反作用的反抗力。保持这样的姿势15秒,接着放松,准备进行下一个相同动作,需要连续九次为宜。

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