9个生活习惯不注意会损健康

    发布时间:2019-01-24   来源:中华康网   
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5、坐车时窝在座椅里

无论乘坐飞机、火车还是汽车,懒散地窝在座椅中都会导致后背肌肉拉伸、胸部塌陷、造成气短。同样,长时间驾驶时,至少每小时活动1分钟,否则始终同一个姿势容易形成血栓。

专家建议:

坐车或开车时,后背可垫个靠垫,调节座位高度,以双脚平放时,膝盖略低于臀部为宜。

6、上厕所时坐得直。

研究发现,如厕时,膝盖与臀部保持同一高度不利于大便顺利排出。而自然下蹲时,肚脐高度低于膝盖,直肠顺直,更利于排便。

专家建议:

排便困难者可将脚部垫高10厘米,有助于顺畅排便。

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