维护牙齿健康的五种食物
食用钙质的食物
钙质是保持牙齿健康的必要物质，而奶制品、豆制品都是常见的富含钙质的食物，例如牛奶、奶酪等。奶酪不但是很好的钙来源，其含有的钙质和磷酸盐还能够平衡口腔里的酸碱值，减少细菌滋生的可能性，从而增加钙质之余，减少蛀牙、坚固牙齿。
在平常生活中吃了东西后也要能定期的清洁自己的牙齿，维持良好的口腔习惯才能避免牙齿出现疾病。
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