老人的饮食应该注意什么
不同的饮食对于*而言可是会起到不同的作用，而对于老年人而言想要得好的身体就更应该懂得饮食，只有懂得饮食的合理搭配才能更能调理出好身体。那老人的饮食到底应该注意一些什么呢？
1、老人饮食——蔬果宜鲜
新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。
2、老人饮食——数量宜少
若要身体安，三分饥和寒。老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。
3、老人饮食——质量宜高
质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。
- 上一篇：哪些食物最容易滋生细菌
- 下一篇：女人吃醋的诸多好处
- 06-16
- 03-15
- 06-20
- 02-20
- 03-13
- 07-12
- 06-07
- 03-09
- 精彩必读
-
-
饮食对于人体健康来说至关重要，因为它...
-
-
餐馆食物中毒事件时有发生，给食品安全带来潜在...
-
-
国家认监委、国家中医药管理局今日在京签署《关...
-
-
据北京天坛医院院长王晨介绍，天坛医院建于19...
