夏季适合的5种食物 可帮你清热解渴

夏天已经来临了，天气也变得越来越炎热了，因此，出汗就成为了家常便饭，而经常出汗就会导致身体缺水，长时间这样就会引发疾病，由此可见，在夏天补水是非常重要的，多吃一些可以补水的食物可以说是最好的方法了。

适合夏天吃的食物都有哪些？

1、西瓜

西瓜应该是最适合夏天食用的水果了，因为在夏天西瓜不仅非常便宜，它还含有大量的水分和番茄红素，据了解，西瓜中有91%都是水分，因此，在夏天多吃一些西瓜，既可以补充水分，又可以清热解暑。另外，西瓜中的番茄红素是非常好的抗氧化剂，所以多吃一些水瓜还可以延缓衰老和预防癌症。

2、胡萝卜

说到胡萝卜，大家可能并不觉得它可以补充水分，其实恰恰相反，胡萝卜中的水分高达87%左右，同时胡萝卜中还含有胡萝卜素和各种维生素，在夏天吃一些胡萝卜，不仅可以补充身体所需的水分，做到清热解渴，还可以延缓衰老，减少皱纹的出现。