养胃禁忌有哪些 哪些食物有利于健康养胃

3、忌饱一顿饿一顿

身体中胃是最脆弱的器官，它最害怕我们有时候吃的过饱，有时候又饿过头，因为，如果我们吃的过于的饱腹，胃的内壁就会发生异常的扩张，会给胃部的健康埋下很大的隐患。

但是如果我们的胃部处于饥饿的时候，那么胃里的胃粘膜就会受到损伤，出现很明显的胃病症状，所以，大家一定要对我们的胃好点，呵护好它，吃饭只吃到七。八分饱即可，饿就要记得先要填饱肚子，这样才能好好的养好我们的胃部健康。

4、忌狼吞虎咽

吃饭的时候记得要慢咽细嚼的，切记狼吞虎咽的，如果是咀嚼不够细腻的食物，这样会增加胃部的负担，延长食物在内的停留时间，因此，胃要养好，一些不起眼的小细节也是要注意的。

什么食物有利于养胃？

1、花生

花生是种非常好吃的食物，无论是煮着吃还是炒着吃口感都非常好。原来花生也是养胃食物，能修复我们的胃粘膜帮助你保护胃部。但花生可不能吃太多，否则会摄取过多的热量。平常吃花生可以生吃，饭前吃五六颗最好，吃多了容易反胃哦。

2、香蕉

香蕉的排便作用是非常出色的，香蕉非常柔软很好吸收一般不会对肠胃造成影响。香蕉中的果胶能缓解胃痛调理肠道，如果你经常便秘的话可以多吃富含钾元素的香蕉，能帮助你缓解这个问题。香蕉有着很好的养胃作用，不过最好在饭后一小时再吃。