五个小妙招帮你改善便秘
5、 增加肠动力。
充足的蛋白质能增加胃肠动力，使胃肠蠕动有力量，促进肠蠕动。如瘦牛肉、瘦猪肉、酸奶等，尤其是富含双歧杆菌等益生菌的酸奶，有轻微便秘的患者可以多吃这类型的食物也可以有效减轻便秘的情况。
便秘看似小事，却也可能是重大病变的征兆。例如大肠癌，初期不会有明显的症状，但大多数病患都会有便秘的情况，但是由于没有疼痛感觉，都不在意，所以一到病发而去求医时情况往往已经很严重了。另外，肠道神经或肌肉方面的病变也可能会引发便秘的问题。所以，当大小便习惯突然改变、或长期便秘却找不到原因，一定要及时去医院检查，防患于未然。
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