这4种方法提高午睡质量
2、保持正确睡姿
要想午睡休息的好，那么一个正确的睡姿也是极其重要的，对于很多上班族而言，一般都会选择趴在桌上稍微睡一会，然而这样不仅影响睡眠质量，同时还是损害身体的因素。因为在趴着睡觉的时候会压迫胸部的神经系统，影响其血液循环，从而使得手臂出现发麻、酸痛等不适。同时，在趴着睡觉的时候，还会使得眼球处于一个被压迫状态，长此以往，很容易对眼睛的视力造成一定的损伤。另外还有的人还会选择仰睡，但是在人体处于仰睡状态时，人体的血液循环会逐渐减缓，因此血液流向头部的速度便会变慢，从而使得脑部处于一个供血不足的状态，所以人体很容易出现头晕眼花等不适症状。因此仰睡也是不正确的午睡姿势。因此最为理想的状态应该是平躺或侧卧睡觉。
- 上一篇：生活中哪些食物具有解酒功效
- 下一篇：6种常见疲劳的调节妙招
- 03-02
- 11-18
- 03-13
- 05-17
- 11-22
- 精彩必读
-
-
枸杞是一种常见的滋养品和中药材，有解...
-
-
据北京天坛医院院长王晨介绍，天坛医院建于19...
-
-
很多人有午睡的习惯，中午不睡一觉感觉下午工作...
-
-
如今许多整形美容机构存在非法经营情况，因此所...
